定期活動内容

アクアリズム主なあゆみ
平成13年11月アクアリズム発足。目黒区内のプールにて知的障害児・者の水泳療育指導開始
平成14年定期活動以外の大会出場など開始
平成15年 6月音楽活動を開始
平成17年 9月ランニング活動を開始
平成25年 11月NPO法人として東京都より認証

プール活動は現在、毎週木曜、五本木小学校プールで、毎週土曜、目黒区の碑小学校プール(午前)と区民センタープール(午後)で実施しています。
小学生から成人まで、しっかり泳げる障害児・者からまだ遊び感覚の障害児・者まで泳力レベルは様々ですが、時に厳しく、時に息抜きをしながらそれぞれの障害児・者の様子に合わせてメリハリをつけた指導で、体力増進と上手に泳げるようにマンツーマン、場合によっては2人制で指導を行っています。 またプール指導にはベテランのボランティアに指導員をお願いしています。
その他、定期活動以外に東京都障害者スポーツ大会出場や定期活動場所以外での集合プール(コースを貸切記録会)などを実施しております。

活動場所

場所

1.目黒区民センタープール(土曜午後)
JR・東急目黒線 目黒駅から徒歩10分
2.碑小学校プール(土曜午前)
東急目黒線 西小山駅から徒歩15分、東急バス 円融寺前バス停から徒歩4分、東急バス 区立七中前バス停から徒歩8分
3.五本木小学校プール(木曜)
東急東横線 学芸大学駅・祐天寺駅から徒歩7分

時間

1.毎週土曜日午後
12:50~17:00 3~4部制 ※1人60分間の交代制
2.毎週土曜日午前
9:00~12:00 2~3部制 ※1人60分間の交代制
3.毎週木曜日
18:20~20:20 2部制 ※1人60分間の交代制

活動内容

準備体操→入水→体操→終了
ある程度泳げるAくんの場合 ビート板を使って2往復ほど→クロール練習→平泳ぎビート板を使って足から全体の動きの確認→時々背泳ぎ
まだストリームラインのできていないBくんの場合 けのびの練習(指導者2人の間でBくんを泳がせてパス)→トンネル(股の間を潜って体を真直にのばす)→壁をけって真直ぐ水平に泳ぐ練習→指導員2人で腕と足に分かれてバタ足と腕回しの練習。
ターンができないCくんの場合 クロールの練習→介助しながらターンの練習→声かけだけでターンの練習→泳ぎの流れのなかでターンの練習→時々背泳ぎや平泳ぎで息抜き

ランニング活動は、定期活動として目黒区にある林試の森公園で毎週土曜日の午前中に実施しています。公園の決められたコース1周1.5K程度を2~6周(おおよそ3~10K)をそれぞれの障害児・者の走力にあわせてマンツーマンで指導、伴走しています。
ある程度の距離が走れない障害児・者から、キロ7分ペースでゆっくり走ってくる、あるいはキロ4分30秒ペースで走れる障害児・者まで走力レベルはさまざまです。
それぞれの障害児・者の様子をみながら励まし呼吸をあわせながら、一定のペースで走れるよう指導しながら伴走します。
定期外活動としては、春に駅伝をやるほか、秋にマラソン大会に出場しています。
アクアの仲間達の走る目的はさまざまで、個々が抱える障害もさまざまです。
それぞれの仲間が走り切ったときの達成感や四季折々の風を感じながら走っています。

活動場所

場所

林試の森公園
品川区小山台二丁目
東急目黒線・地下鉄三田線・南北線「武蔵小山」徒歩10分
東急バス(恵比寿経由)五反田行き(72系統)「林試の森入口」下車 徒歩1分

時間

毎週土曜日
10:00~(60~90分程度) ※参加者の状況によっては10:30からの場合もあり

活動内容

集合後→軽く準備運動・ストレッチ→マラソン開始→クールダウン・体操→順次解散
Eくんの場合 今日は暑い為か、どうも走る気がしない様子。ちょっと走っては歩いての繰り返しでしたが、ボランティアさんの声かけなどもあって少しずつ元気が出てきました。「最後あと半周だよ」と言うと急にラストスパート。走るというより走らせる感じでしたが、目標の3周を走る事ができました。
Fくんの場合 Fくんはキロ4分で走る健脚の持ち主だけど、ペースが安定しない様子なので今日はきちんと同じペースで走る練習。目標は6周ですが、ペースを安定させた成果もあって今日は8周に挑戦しました。たくさん走れて本人も満足した様子でした。

音楽活動は、定期活動として毎月第3日曜日に目黒区にある中央町さくらまちプラザまたは目黒本町社会教育館で実施しています。
声楽・ピアノの先生であり、素晴らしいソプラノ歌手である奥寺由起子先生や、ボランティアさん達と一緒に和気あいあいと音楽の余暇活動を楽しんでいます。

活動場所

場所

目黒本町社会教育館 音楽室
東急東横線「学芸大学」下車15分
東急バス 渋71系もしくは反11系統 清水庚申下車徒歩2分
黒01・02・07系 目黒郵便局前下車徒歩5分
中央町さくらプラザ地下1階
東急東横線祐天寺駅もしくは学芸大学駅 下車 徒歩12分
東急バス 渋71系もしくは黒06系統 水道局目黒営業所前 下車 徒歩1分

時間

毎月第3日曜日
10:00~12:00 ※場合によっては変更有

活動内容

ピアノやCDに合わせた打楽器やキーボードの演奏や、最近はさぼり気味ですがリトミックやピアノに合わせたストレッチ等をマイペースでやっています。
活動の拠点としているさくらプラザの音楽室にはドラムセットがある為、パーカッションをたたいたり、ビリーブ等を歌ったり、色々な楽器を持ち寄り演奏してみたり、固定のメニューは決めずに音楽を楽しんでいます。